[...] partie mięśniowe, ale zależy mi przede wszystkim na klatce i bicepsach). Moja waga aktualna: 74kg, chciałbym przybrać do 85kg. Z odżywek które będę brał to TWINLAB TRIPLE WHEY(3,5kg 83% protein) Ćwiczyłem do tej pory rekreacyjnie 4 miesiące,teraz chciałbym się za to wziąść na poważnie ale nie umiem dobrze ułożyć ćwiczeń ( dietę już mam [...]
[...] partie mięśniowe, ale zależy mi przede wszystkim na klatce i bicepsach). Moja waga aktualna: 74kg, chciałbym przybrać do 85kg. Z odżywek które będę brał to TWINLAB TRIPLE WHEY(3,5kg 83% protein) Ćwiczyłem do tej pory rekreacyjnie 4 miesiące,teraz chciałbym się za to wziąść na poważnie ale nie umiem dobrze ułożyć ćwiczeń ( dietę już mam [...]
rano na czczo ok 35 - 40g proszku whey protein complex firmy olimp, jest to wpc z dodatkiem wpi. nie rozrabiam z mlekiem. dla porownania twarogu chudego (150g) zjedzony o tej porze (z dodatkiem slodzika), nie powodowal skoku poziomu cukru (nie mowie o insulinie), warosc podniosla sie co prawda z 80 do 91, ale skok jest nieporownywalnie niski w [...]
Ja również dostałam dziś upominkową paczkę od Nature's Best QNT Delicious Whey Protein 350g o smaku czekoladowo miętowym. Perfect Burner Energy Power Chews Próbki Isopure Mass w następujących smakach: śmietankowo waniliowy x2 malinowy x2 czekoladowo miętowy x2 bananowy x2 2 próbki Delicious Whey Protein o smaku miętowym. Po dzisiejszym treningu [...]
Myślałam, że ja już swój upominek dostałam, a tu niespodzianka- paczka mi dzisiaj przyszła Więc postanowiłam zrobić zdjęcie wszystkiego, co dostałam od Nature's Best. Rękawiczki i kilka próbek w prawym,górnym rogu z paczki wcześniejszej (trzy już zjadłam ). A w dzisiejszej paczce znalazłam: 1. 10 kolejnych próbek, co bardzo mnie cieszy, bo można [...]
Skalar o co chodzi z tym mierzeniem tkanki tłuszczowej i jak to się robi?(sorki za to pyt.) Iwa, bo patrz organizm składa się z różnych tkanek. Tkanka mięśniowa składa sie z białka, tkanka tłuszczowa składa się z tłuszczu. Tkanka mięśniowa jest aktywnie czynna, poruszamy się dzięki niej itp. Spala ona jakąś tam ilość energii. Im więcej w [...]
Witam w 10 dniu. Na wadze +1kg nie wiem jakim sposobem, bo odstępstwa żadnego jeszcze nie zrobiłam :( Jakie bieżecie suplementy dzieczyny na tej diecie? I w zasadzie jeszcze jedno pytanie do Skalara ;) W jakiejś diecie przeczytałam że na śniadanie i kolację dobrze robić sobie koktajle wysokobiałkowe np. polecono OLIMP 100% Natural Whey Protein [...]
Witam Serdecznie Jako, że mam już postawione cele do zrealizowania to pomyślałem, że założę taki o to temat dla dodatkowej motywacji oraz wsparcia Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej (najbardziej zależy mi na tyłku ) + poprawa sylwetki Jako takie dane (mierzone z rana po śniadaniu): Wiek: 18, 25.03.90r. Wzrost: ~180 cm Waga: ~82 kg bf%: [...]
Czy połączenie w/w supli ma jakiś sens? Chcę spalić tłuszcz z brzucha nie tracąc przy okazji mojej masy mięśniowej. Wiek: 25 Wzrost: 175 Waga: 85kg Dieta: nie ustalona lecz staram się jak moge Ćwiczę bez przerw 2 lata non stop, z przerwami 8 lat (czasami miałem przerwy 2 miesięczne, raz 9 miesięcy). Doradzcie cos, pozdro.
Witam, mam do was pytanko i bardzo bym prosił o jakieś rady... Czy warto to ze sobą łączyć? Perfect Whey Protein L-Carnitine Gold Amino Muscle 16.500 Z góry dzięki za jakiekolwiek podpowiedzi. Pozdrawiam.
ktore jest skladowo lepsze bo az tak sie w tym nie orientuje zeby ocenic a moim zdaniem prolongatum(waniliowe) wypada znacznie lepiej smakowo od kaizena waniliowego?
Witajcie! Długo mnie nie było, ale jak większość osób z Dzienników wie, nie próżnowałam, a uczciwie rywalizowałam w TEŚCIE - http://www.sfd.pl/TEST_%2D_ACTIVLAB_%2D_Redukcja%2C_pods%2E_strony%3A_45%2C_48_i_49-t406900.html Regeneracja po nim była zasłużona ( a jak!), ale jako że do super sylwetki jeszcze mi brakuje, to zawijam rękawy i wracam do [...]
\*\*\* P O D S U M O W A N I E */*/*/ Siemka Nadszedl dzien podsumowania , byliscie ze mna , czy jak wolicie ja bylem z wami 12 tygodni , przez ten okres czasu realizowalem , a w tym temacie dokumentowalem dwie fazy mojego cyklu: 1. Budowa masy miesniowej (8 tygodni) Podsumowanie tego okresu cyklu: [...]
Mam pytanie odnośnie tych białek czy próbował ktoś?? Czy opłaca sie kupić. Te białka można kupić na allegro w bardzo atrakcyjnych cenach, szczególnie zależy mi na opiniach o białku firmy API.
Mam tą odżywkę. OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate. Jeżeli rozrobię ją z mlekiem to jak długo może stać (w lodówce) żeby nie traciła swoich wartości odżywczych? czy białka nie ulega degradacji ? w jakim czasie? chodzi o to żebym nie musiał latać z shakerem i rozrabiać w pracy takich rzeczy :) proszę o pomoc ;) najlepiej Moderatorów tego [...]
hehehe, jedno mnie tylko strasznie rozsmieszylo "powszechnie znanego na świecie Perfect Whey Protein z Nature's Best" heheh, skad ty chlopie jestes ze piszesz takie rzeczy ? nature's best znany i ceniony na calym swiecie, hehe
jestem po Hiicie 5min rozgrzewka 7x30/30 3x20 spiec brzucha na swiss ball 5min steppera I zamienie jeden posilek ten co mam miec teraz na whey protein i zaoszczedze 150kcal i wychodzi mi po zamianie 1494kcal.
Kurcze podliczylam wszystko bez golabkow i wyszlo tak B.129/ Tl 55/ W 88 i 1377 kcal musze chyba obciac tluszcze,to znaczy to sa podane wartosci razem ze wszystkim,chleb ma 25gr w jednej kromce.Moze faktycznie obetne i tylko jedna.acha i o co sie rozchodzi z pszenica duzo osob tutaj ja ma albo owies.Kupilam sobie mix fasolowy to sprobuje tez go [...]